Статьи по теме

Причины появления пищевой аллергии у грудничков - лечение
  У ребенка пищевая аллергия - надо лечить     Аллергия достаточно частое явление у грудных детишек. Из всех видов ...

Как определить беременность, признаки и тестирование
  Признаки беременности, проведение теста     Когда появляются подозрения на беременность нужно сделать тест чтобы ...

Как подготовится в роддом и какие вещи взять
    Подготовка к поездке в роддом           Приблизилось время к долгожданным родам и вам предстоит поездка ...

Примите участие

Вы нашли, то что искали?
 
Как укрепить иммунитет и организм беременной весной
Беременность и роды - Будущие мамы
Автор: иммунитет   

 

Весеннее укрепление иммунитета и организма беременной витаминами

 

96874243

 

Пришла долгожданная весна и в этот период обязательно нужно укреплять иммунитет и организм витаминами, чтобы не было авитаминоза и не болеть простудными заболеваниями. Особенно это касается беременных женщин. Потому что от достатка витаминов и сильного иммунитета зависит здоровье будущей мамы и ее ребенка! В этой статье вы узнаете, как укрепить здоровье беременной женщине весной.

 

 

Особое внимание необходимо уделить правильному рациону питания и отдыху будущей матери. Некоторые пищевые продукты могут не содержать витамины и минералы по причине долгого их хранения, транспортировки и предпродажной подготовки. Поэтому некоторым будет необходимо употреблять поливитамины. Кроме этого в качестве добавки к пище хорошо использовать биодобавки пчеловодства, полинасыщенные жирные кислоты семейства омега (рыбий жир), спирулины и др. Благодаря им обмен веществ наладится и укрепится ваше здоровье.

 

Важное значение в питании беременной женщины имеют кисломолочные продукты. Белок кисломолочных продуктов усваивается лучше чем из мяса. Творог, кефир, йогурт, молоко все они богаты витаминами А, В, кальцием, аминокислотами. Кальций в свою очередь полезен для костей и зубов матери и для формирования скелета будущего ребенка. Кисломолочные продукты нормализуют микрофлору кишечника. Кефир и ряженка содержат лецитин, метионин, холин, которые улучшат работу печени. Сыворотки и пахты полезны легкоусвояемым кальцием и витаминами. Йогурты лучше употреблять с бифидобактериями не прошедшие термической обработки. Не забывайте кушать творог и сыры. Обязательное условие при употреблении кисломолочных продуктов проверять их срок годности.

 

vitaminy-dlya-beremennyx

 

Важно употреблять свежие соки из овощей и фруктов. Те соки, которые продаются в магазинах не такие полезные как натуральные сделанные своими руками. Употребляя ежедневно соки, вы запасаетесь полезными микроэлементами и витаминами. При этом важно не употреблять лишнего. Соки полезны, но в приемлемых количествах. Благодаря свежевыжатым сокам ваш организм очистится от шлаков, запасется витаминами и оздоровится.

 

Хорошее обогащение витаминами и другими полезными элементами оказывает пророщенные зерновые культуры. Например, в домашних условиях можно прорастить пшеницу. Пропустить ее через мясорубку и добавлять в пищу. Тем самым получать массу полезных веществ в организм. Некоторые злаки можно купить в аптеке.

 

Каждый человек, особенно беременная женщина, может получать полезные витамины и микроэлементы, а так же улучшить работу внутренних органов благодаря кашам. Овсяная, ячменная, гречневая, пшеничная - каши полезны, они содержат клетчатку, витамины, макроэлементы! Кушая кашу каждое утро здоровье будет укрепляться, вы будете меньше болеть и чувствовать себя на высоте.

 

Поливитамины и микроэлементы с аптечных полок можно использовать беременным как активную добавку для пищи, но перед их употреблением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, который поможет вам подобрать курс витаминов правильно! Учтите, что поливитамины могут оказывать нагрузку на печень, почки и вызвать аллергию. Укрепляйте свой организм витаминами и макроэлементами, но делайте это грамотно. Укрепить иммунитет можно народными способами применяя фитотерапию. Перед применением проконсультируйтесь с лечащим врачом. Подписывайтесь на обновления нашего сайта Мой малыш. Ссылка внизу.