Статьи по теме

Новорожденный ребенок первые дни дома
  Первый день ребенок дома     Не секрет, что по возвращении из родильного дома жизнь молодых родителей кардинально ...

Советы по искусственному вскармливанию ребенка
    Кормление грудью маленького ребенка не всегда бывает возможным. В этом случае родители принимают решение кормить ...

Ждём близнецов - советы мамам
  Полезная информация - ждём близнецов   Некоторым мамочкам, после УЗИ, приходит радостная новость. Врач сообщает, что ...

Примите участие

Вы нашли, то что искали?
 
Как укрепить иммунитет и организм беременной весной
Беременность и роды - Будущие мамы
Автор: иммунитет   

 

Весеннее укрепление иммунитета и организма беременной витаминами

 

96874243

 

Пришла долгожданная весна и в этот период обязательно нужно укреплять иммунитет и организм витаминами, чтобы не было авитаминоза и не болеть простудными заболеваниями. Особенно это касается беременных женщин. Потому что от достатка витаминов и сильного иммунитета зависит здоровье будущей мамы и ее ребенка! В этой статье вы узнаете, как укрепить здоровье беременной женщине весной.

 

 

Особое внимание необходимо уделить правильному рациону питания и отдыху будущей матери. Некоторые пищевые продукты могут не содержать витамины и минералы по причине долгого их хранения, транспортировки и предпродажной подготовки. Поэтому некоторым будет необходимо употреблять поливитамины. Кроме этого в качестве добавки к пище хорошо использовать биодобавки пчеловодства, полинасыщенные жирные кислоты семейства омега (рыбий жир), спирулины и др. Благодаря им обмен веществ наладится и укрепится ваше здоровье.

 

Важное значение в питании беременной женщины имеют кисломолочные продукты. Белок кисломолочных продуктов усваивается лучше чем из мяса. Творог, кефир, йогурт, молоко все они богаты витаминами А, В, кальцием, аминокислотами. Кальций в свою очередь полезен для костей и зубов матери и для формирования скелета будущего ребенка. Кисломолочные продукты нормализуют микрофлору кишечника. Кефир и ряженка содержат лецитин, метионин, холин, которые улучшат работу печени. Сыворотки и пахты полезны легкоусвояемым кальцием и витаминами. Йогурты лучше употреблять с бифидобактериями не прошедшие термической обработки. Не забывайте кушать творог и сыры. Обязательное условие при употреблении кисломолочных продуктов проверять их срок годности.

 

vitaminy-dlya-beremennyx

 

Важно употреблять свежие соки из овощей и фруктов. Те соки, которые продаются в магазинах не такие полезные как натуральные сделанные своими руками. Употребляя ежедневно соки, вы запасаетесь полезными микроэлементами и витаминами. При этом важно не употреблять лишнего. Соки полезны, но в приемлемых количествах. Благодаря свежевыжатым сокам ваш организм очистится от шлаков, запасется витаминами и оздоровится.

 

Хорошее обогащение витаминами и другими полезными элементами оказывает пророщенные зерновые культуры. Например, в домашних условиях можно прорастить пшеницу. Пропустить ее через мясорубку и добавлять в пищу. Тем самым получать массу полезных веществ в организм. Некоторые злаки можно купить в аптеке.

 

Каждый человек, особенно беременная женщина, может получать полезные витамины и микроэлементы, а так же улучшить работу внутренних органов благодаря кашам. Овсяная, ячменная, гречневая, пшеничная - каши полезны, они содержат клетчатку, витамины, макроэлементы! Кушая кашу каждое утро здоровье будет укрепляться, вы будете меньше болеть и чувствовать себя на высоте.

 

Поливитамины и микроэлементы с аптечных полок можно использовать беременным как активную добавку для пищи, но перед их употреблением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, который поможет вам подобрать курс витаминов правильно! Учтите, что поливитамины могут оказывать нагрузку на печень, почки и вызвать аллергию. Укрепляйте свой организм витаминами и макроэлементами, но делайте это грамотно. Укрепить иммунитет можно народными способами применяя фитотерапию. Перед применением проконсультируйтесь с лечащим врачом. Подписывайтесь на обновления нашего сайта Мой малыш. Ссылка внизу.