Статьи по теме

Причины появления пищевой аллергии у грудничков - лечение
  У ребенка пищевая аллергия - надо лечить     Аллергия достаточно частое явление у грудных детишек. Из всех видов ...

Как определить беременность, признаки и тестирование
  Признаки беременности, проведение теста     Когда появляются подозрения на беременность нужно сделать тест чтобы ...

Как подготовится в роддом и какие вещи взять
    Подготовка к поездке в роддом           Приблизилось время к долгожданным родам и вам предстоит поездка ...

Примите участие

Вы нашли, то что искали?
 
Послеродовое восстановление
Беременность и роды - Будущие мамы
Автор: Administrator   

Как правильно восстановиться после родов

Recovering_from_childbirth

Появление ребенка на свет – это по истине чудо! Внутри утробы матери за определенный срок из крохотной точки появляется маленький человечек. Именно в это время женщина начинает меняться. После родов, как правило, тело матери становится немного другим, меняется и вся ее жизнь. Чего же стоит ожидать на пути к переменам, и как справиться с проблемами, которые могут возникнуть после родов? Как восстановится после рождения малыша? Ответы на эти вопросы вы можете прочитать в статье.

 

Что будет с вашим телом

 

Беременность, длящаяся долгих 9 месяцев, и последующие роды - это стресс для организма, но не стоит переживать по этому поводу. Придерживаясь простых правил, вы быстро восстановитесь!

 

Просите близких людей, чтобы помогали вам с ребенком, старайтесь больше отдыхать и прогуливаться на воздухе, пейте свежее молоко, натуральный сок, чтобы поддерживать лактацию. Обязательно принимайте специальные витамины, предназначенные для кормящих мам.

 

Что надо делать после выписки из родильного дома

 

При естественных родах:

 

- Принимайте теплый душ 2 раза в день. После душа ополаскивайте промежность слабым раствором ромашки;

 

- Если во время родов у вас были разрывы или вам делали эпизиотомию (рассечение), в течение недели ежедневно после туалета споласкивайте кожу вокруг швов теплой водой;

 

- На протяжении 6 недель мыться в ванной нельзя, можно принимать только душ, пока полностью не прекратится кровотечение, и шейка матки не закроется;

 

- Боли в пояснице и внизу живота поможет снять грелка с теплой водой. Если боль не проходит, обратитесь к врачу;

 

- Во время отдыха поднимайте ноги наверх, чтобы не появилось отечностей.

 

При кесаревом сечении:

 

- Каждый день проводите обработку области шва;

 

- Носите послеродовый бандаж - это ОБЯЗАТЕЛЬНО!

 

- Если в области швов появились боли, или выделяется жидкость, обязательно обратитесь к врачу.

 

 

Проблема с лишним весом

 

Recovering_from_childbirth_3

 

За время вынашивания ребенка женщина набирает лишний вес, и после родов он не всегда уходит.

 

Не огорчайтесь, когда поймете, что набранные килограммы не ушли спустя несколько недель после родов. Женщина возвращается к своему весу до беременности через 5 месяцев, иногда может потребоваться и год.

 

Чтобы лишний вес уходил, а не прибавлялся, кормите грудью и не переедайте, делайте зарядку, больше ходите пешком, в рацион включайте только натуральные продукты.

 

Проблемы с грудью после родов

 

Recovering_from_childbirth_2

После рождения ребенка, в первые недели, грудь женщины становится намного больше. Некоторые женщины носят специальный поддерживающий бюстгальтер 24 часа.

 

Не зависимо от того, будете вы кормить грудью или нет, она потеряет свою упругость. После введения первого прикорма в рацион малыша грудь уменьшится в размерах. Какой она будет после - никто не сможет сказать, все зависит от многих факторов.

 

Для поддержания формы и упругости груди носите специальный поддерживающий бюстгальтер, выполняйте специальные упражнения для груди, увлажняйте кожу, делайте контрастный душ.

 

Грудное вскармливание не защитит вас от беременности

 

Существует такое мнение, что пока женщина вскармливает малыша грудью, она не может забеременеть. Это не правда!

 

У женщин, которые не кормят грудью, менструальный цикл восстанавливается спустя 1-3 месяца, в противоположном случае через 3-6 месяцев. У матерей кормящих ребенка грудным молоком может и не быть менструации, но это не означает, что нет овуляции.

 

Если вы не хотите нежелательной беременности, то предохраняйтесь с первого дня возобновления половой жизни. Какими методами предохраняться можете проконсультироваться у своего гинеколога.

 

Проблемы с волосами

 

После рождения ребенка женщина рассчесывая волосы может замечать, что большая их часть остается на расческе. Выпадение волос может быть связанно со стрессовым состоянием, проявляющееся себя после родов. Волосяные луковицы ослабевают, и волосы начинают выпадать. Не пугайтесь! Это временное явление. Через 6 месяцев волосяные луковицы восстановятся, и волосы опять начнут расти в нормальном режиме.

 

Проблема частой смены настроения

 

Внутренне состояние женщины меняется из-за того, что уровень гормонов подскочил очень сильно. После рождения у вас невероятный прилив сил, но в тоже время сожаление, что все оказалось не так, как вы ожидали. Вы одновременно можете испытывать любовь и одиночество. Ученые утверждают, что это нормальные эмоции, связанные с послеродовым состоянием.

 

Больше 70%  мам родивших впервые испытывают меланхолию: тревогу, плаксивость, частые перепады настроения. Это состояние может длиться 1-3 дня, максимум 1 месяц. Обычно оно не требует какого-то особенного лечения, все должно пройти само собой.

 

По статистике 10% женщин родивших ребенка впервые испытывают послеродовую депрессию. Она проходит после консультации с врачом психотерапевтом, в особых случаях специалистом назначается медикаментозное лечение препаратами.

 

Жизнь после родов принесет вам немало сюрпризов, принимайте их спокойно, будьте всегда на позитиве и вы со всем справитесь. Не забывайте, что рядом с вами ваше маленькое чудо, которому нужна ваша забота и тепло.