Статьи по теме

Причины появления пищевой аллергии у грудничков - лечение
  У ребенка пищевая аллергия - надо лечить     Аллергия достаточно частое явление у грудных детишек. Из всех видов ...

Как определить беременность, признаки и тестирование
  Признаки беременности, проведение теста     Когда появляются подозрения на беременность нужно сделать тест чтобы ...

Как подготовится в роддом и какие вещи взять
    Подготовка к поездке в роддом           Приблизилось время к долгожданным родам и вам предстоит поездка ...

Примите участие

Вы нашли, то что искали?
 
Вредные и полезные продукты для беременной
Продукты и питание - Питание беременной женщины

 

Вредные продукты питания для беременных

 

 

полезные продукты питания для беременной

 

 

Ни для кого не секрет, что состояние здоровья человека напрямую связано с пищей, которую он употребляет. Причем такая зависимость прослеживается в любом возрасте и периоде жизни. Особенно важно обратить внимание на эту закономерность во время ожидания малыша, то есть на протяжении беременности.

 

Правильное питание до и вовремя беременности имеет непосредственное влияние на развитие эмбриона, а затем и плода. В этот период в организме женщины происходят физиологические изменения. Поэтому он как никогда нуждается в питательных элементах и получении энергии.

 

Ко всему прочему правильное питание при беременности снижает риск возникновения диабета беременных, а также токсикоза и гипертонии. К тому же при сбалансированном употреблении пищи можно предотвратить значительную прибавку в весе.

 

Ребенок полностью зависит от материнского организма, поэтому необходимо постоянно пополнять запасы витаминов и микроэлементов. Ведь при отсутствии полезных веществ у малыша могут возникнуть патологии и разные болезни, как только он родится. В данной статье приведена информация о том, какие продукты нужно кушать, а какие будут вредные для беременной женщины.

 

вредные продукты

 

Фрукты и овощи, их чистота

 

Беременной женщине важно следить не только за тем, что она кушает, но и за чистотой фруктов и овощей. Их необходимо хорошо мыть. Ведь на поверхности могут оставаться микробы, и даже химические вещества. Поэтому перед тем, как полакомиться яблоком, стоит его хорошенько вымыть. А лучше всего яблоки усваиваются организмом в печеном или тушеном виде.

 

Редис и редька – это острые овощи, которые нужно кушать только в малых дозах. Они богаты на калий и железо. Но если есть проблемы с почками и артериальным давлением, то такие продукты вообще нельзя употреблять в пищу.

 

В помидорах есть очень много лимонной и яблочной кислоты. Эти два вещества помогают наладить обмен веществ. Но этот овощ нужно кушать только в сыром виде. Нельзя помидоры подвергать тепловой обработке. Иначе в нем не будет ни каких полезных веществ. Но стоит обратить внимание на то, что употреблять в пищу помидоры, можно только в соответствии к сезону, то есть летом. Помидоры, купленные в магазине зимой, скорее всего, имеют очень большое количество нитратов.

 

А вот картофелем не стоит увлекаться. Так как в молодом состоянии он имеет очень много витамина С, а в старом картофеле содержится очень много крахмала.
Как видите, овощами и фруктами в сыром состоянии не стоит злоупотреблять, чтобы не навредить ни себе, ни будущему ребенку. Все нужно кушать понемногу, постепенно увеличивая дозу в своем рационе. Особенно это касается сырых яиц и продуктов, которые приготовлены на их основе.

 

 список вредных продуктов

 

Кофе и алкоголь

 

В период беременности некоторые продукты должны исчезнуть из рациона или хотя бы уменьшится в количестве. Самой вредной привычкой считается употребление алкоголя. А он, как известно, плохо влияет на детский организм, замедляя процесс развития всего организма и умственных способностей. Даже при небольших порциях он может нанести вред вашему ребенку.

 

Во время беременности употребление кофе должно снизиться к минимуму. Врачи разрешают пить не более 2 чашек, а это 200 мг кофеина в день. Были проведены некоторые исследования, при которых обнаружено, что кофеин значительно замедляет процесс развития эмбриона. В следствие, это грозит тем, что ребенок может не набрать необходимую массу тела или же кофеин приведет к выкидышу и другим неприятным последствиям.
Поэтому так важно следить за питанием. Из своего рациона беременной женщине необходимо исключить такие продукты, которые могут содержать химические реагенты, консерванты, разного рода ароматизаторы, полуфабрикаты, фаст-фуды, колбасы. Главное из меню убрать транс-жиры (трансизомеры жирных кислот).

 

В первом триместре беременности стоит убрать такие продукты: кондитерские изделия, плавленый сырок, майонез, маргарин. При постоянном их употреблении может развиться такая болезнь как атеросклероз и произойдет дисбаланс гормонов. Ну и конечно из своего рациона беременной требуется исключить грибы. Это из-за того, что может возникнуть риски отравления. А для девушек в интересном положении это очень важно.

 

Зато молочные продукты должны ежедневно пополнять рацион беременной женщины. Благодаря им можно сохранить свою красоту и здоровье. К тому же именно молочные продукты помогут вашему малышу правильно развиваться. Можно кушать молоко, йогурт, кефир, сыр (но не все). От сыров, которые не прошли паровую обработку стоит отказаться. Ведь в их составе содержатся вредные бактерии для беременных.

 

Мясные блюда

 

Мясо ценный источник белка, он нужен беременным. Поэтому его употребление просто необходимо. Лучше всего отдать предпочтение не жирным сортам. Например, говядина, курица, кролик, индейка. Готовить мясную пищу лучше на пару или запекать.
Но есть и противоречие. Жирное мясо может только навредить. Поэтому лучше всего отказаться от колбас и сосисок, а так же полуфабрикатов. Шашлыки вообще не рекомендуется кушать во время беременности.

 

При употреблении печени стоит учитывать, что она в своем составе имеет много ретинола (витамин А). А он, как известно, в большом количестве вреден для растущего организма плода. В первом триместре вообще не рекомендуется использовать в своем рационе печень. Иначе у малыша могут возникнуть врожденные дефекты.

 

Рыбные продукты

 

Во время беременности лучше не кушать океаническую рыбу и моллюски, так как она содержит ртуть. Так же вредна сырая рыба, которая используется для приготовления суши, так как она может содержать вредные бактерии.

 

Мучные изделия

 

Мучные изделия считаются большими источниками углеводов. К тому же хлеб из грубого помола, мюсли, отруби, сухое печенье - богаты клетчаткой! Не рекомендуется большими порциями кушать сдобу и белый хлеб изготовленный из муки высшего помола.

 

Орехи

 

Беременной женщине можно употреблять в пищу орехи. Ограничения на этот продукт могут быть только в том случае, когда имеются проблемы с желудком. Так как орехи раздражают стенки кишечного тракта. К тому же не стоит забывать, что они являются продуктом, который может вызывать аллергию. Поэтому к этому стоит отнестись серьезно. В противном случае орехи способны вызвать аллергию и у малыша.

 

Вода

 

Так же вредна для беременных будет и вода не прошедшая должной очистки. Ведь организм человека состоит из большого количества воды, которая учавствует во всех процессах обмена. Важно чтобы вода была чистой. Лучше всего покупать бутилированную воду прошедшую все необходимые проверки.

 

К сожалению, здесь представлен не полный список продуктов, которые могут оказаться вредными для беременной женщины. Полный список продуктов вы можете уточнить у своего участкового врача.

 

Статьи по теме: питание матери при кормлении грудью