Статьи по теме

Причины появления пищевой аллергии у грудничков - лечение
  У ребенка пищевая аллергия - надо лечить     Аллергия достаточно частое явление у грудных детишек. Из всех видов ...

Как определить беременность, признаки и тестирование
  Признаки беременности, проведение теста     Когда появляются подозрения на беременность нужно сделать тест чтобы ...

Как подготовится в роддом и какие вещи взять
    Подготовка к поездке в роддом           Приблизилось время к долгожданным родам и вам предстоит поездка ...

Примите участие

Вы нашли, то что искали?
 
Питание при кормлении грудью
Продукты и питание - Питание ребенка
Автор: Мария   

 

Польза грудного молока зависит от питания матери

 

1325971937_nichego-osobennogo-prosto-deystvuyuschaya-dieta

 

У вас родился ребенок и теперь вам нужно кормить его грудным молоком. И в это время многие матери, кормящие ребенка грудью, задаются вопросом - «Как питаться во время грудного вскармливания? Из чего состоит диета при кормлении грудью

 

 

 

Диета во время кормления грудью должна состоять, конечно, из здорового и правильного питания. Ведь от того, чем питается мама зависит здоровье ее малыша. Нужно отказаться от вредной еды, различных полуфабрикатов, фастфудов и прочей еды, которая может навредить малышу. К тому же, питаясь правильно, результат не заставит себя ждать и результатом будет сброшенные несколько лишних килограммов вашего веса и улучшение общего состояния здоровья.

 

d859c3c35a6210dc329f4379ace1c2e7_03

 

В диету кормящей мамочки должны входить:

 

  • Продукты, богатые клетчаткой  (фрукты, овощи, каши);

 

  • Продукты, богатые белками (мясо, птица, рыба, яйца, орехи);

 

  • Молочная продукция (творог, молоко, кефир, сыр, сметана);

 

  • Насыщенные жиры (сливочное масло);

 

  • Полиненасыщенные жиры (рафинированное подсолнечное масло).

 

В диету должны входить продукты богатые микроэлементами и витаминами. Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь и никотин!

 

Примерная диета кормящей мамочки

 

Ниже представлен список исключенных и разрешенных пищевых продуктов при грудном вскармливании и способов их приготовления.

 

  1. 1) Исключение из рациона блюд с повышенным содержанием жиров, жареной пищи. Исключение составляют блюда, приготовленные на пару.

 

  1. 2) Исключить жирные сорта мяса (свинина, баранина). Рекомендуется употреблять говядину, мясо птицы, кролика. Можно приготовить котлеты на пару, либо запечь их в духовке. Следите за тем, чтобы мясо было хорошо приготовлено и в нем не наблюдалось крови, так как кишечная инфекция может нанести большой вред здоровью малыша.

 

  1. 3) Разрешается употребление фруктов, таких как груша и яблоко, предварительно очищенные от кожуры. В летнее время разрешается употребление черешни и абрикосов.

 

  1. 4) Исключить из рациона коровье молоко, так как у многих детей бывает аллергия на белок. Рекомендуются кисломолочные продукты, нежирные сорта сыров, обезжиренный творог и кефир.

 

  1. 5) Нужно выпивать в день достаточно жидкости (около 2 л.), разрешается некрепкий черный и зеленый чай, компот из сухофруктов.

 

Соблюдая пункты из списка диеты правильного питания, ваш ребенок будет питаться только качественным грудным молоком. Ребенок при правильном кормлении будет быстро развиваться и расти здоровым.

 

Подписывайтесь на наш сайт http://babyluck.ru мой ребенок по ссылке в низу.