Архив рубрики: Будущие мамы

buduschie-mami

Принимаем решение зачать ребенка

Когда следует подождать с зачатием?

conceiving_a_baby

Конечно, беременность часто наступает неожиданно. Но если есть возможность запланировать малыша заранее, необходимо знать, как все сделать правильно. Важно выбрать подходящий момент и иногда подождать с зачатием ради здоровья будущего ребенка и собственной пользы.

Повременить с зачатием рекомендуется в следующих случаях:

1. Рождение ребенка, после родов которого прошло менее 1 года. Считается, что полное восстановление организма после родов происходит только через 3 года. Это особенно нужно учесть мамам, перенесшим кесарево сечение. К тому же, с большим животом будет неудобно и опасно носить еще очень маленького малыша на руках.

2. Если женщина перенесла аборт (особенно если потом возникли осложнения). В этом случае нужно подождать хотя бы полгода. Если беременность была прервана на большом сроке, опасность для организма возрастает, поэтому лучше подождать подольше.

3. Если женщина долго пользуется противозачаточными таблетками. Следует прекратить их прием хотя бы за три-четыре месяца до зачатия. Вообще, гормональный уровень будет восстанавливаться около полугода. Так что шансы забеременеть сразу после отказа от оральных контрацептивов довольно низкие.

4. Если в жизни наступил нелегкий период. Смена работы или места жительства, написание дипломной работы или приближающаяся сессия – все это огромный стресс, неблагоприятный для зачатия ребенка. Большим стрессом для организма также является любая серьезная операция. Лучше сначала постараться разрешить основные проблемы и подождать, когда наступит более спокойный период.

5. Если имеется беспокоящее заболевание, которое поддается лечению. К хроническим болезням это, конечно, не относится. Но если возникают какие-либо разрешаемые проблемы в организме, нужно для начала заняться ими. К тому же, вряд ли кому-то захочется беременеть, чувствуя себя нехорошо. В первую очередь следует обратить внимание на состояние почек и мочевого пузыря. Именно на эти органы при беременности нагрузка возрастает в несколько раз. Нужно заранее позаботиться о том, чтобы в них не было никаких воспалительных процессов.

Предлагаем посмотреть короткое видео в котором Евгения Абдуллина – врач психотерапевт (психолог) отвечает на вопросы: когда лучше всего планировать беременность, можно ли запланировать пол будущего ребенка, и что делать, если не получается забеременеть.

Выполняя эти простые правила вы будете точно знать, когда лучше всего зачать ребенка, который будет желанным и гармонично развиваться.

Послеродовое восстановление

Как правильно восстановиться после родов

Recovering_from_childbirth

Появление ребенка на свет – это по истине чудо! Внутри утробы матери за определенный срок из крохотной точки появляется маленький человечек. Именно в это время женщина начинает меняться. После родов, как правило, тело матери становится немного другим, меняется и вся ее жизнь. Чего же стоит ожидать на пути к переменам, и как справиться с проблемами, которые могут возникнуть после родов? Как восстановится после рождения малыша? Ответы на эти вопросы вы можете прочитать в статье.

Что будет с вашим телом

Беременность, длящаяся долгих 9 месяцев, и последующие роды – это стресс для организма, но не стоит переживать по этому поводу. Придерживаясь простых правил, вы быстро восстановитесь!

Просите близких людей, чтобы помогали вам с ребенком, старайтесь больше отдыхать и прогуливаться на воздухе, пейте свежее молоко, натуральный сок, чтобы поддерживать лактацию. Обязательно принимайте специальные витамины, предназначенные для кормящих мам.

Что надо делать после выписки из родильного дома

При естественных родах:

– Принимайте теплый душ 2 раза в день. После душа ополаскивайте промежность слабым раствором ромашки;

– Если во время родов у вас были разрывы или вам делали эпизиотомию (рассечение), в течение недели ежедневно после туалета споласкивайте кожу вокруг швов теплой водой;

– На протяжении 6 недель мыться в ванной нельзя, можно принимать только душ, пока полностью не прекратится кровотечение, и шейка матки не закроется;

– Боли в пояснице и внизу живота поможет снять грелка с теплой водой. Если боль не проходит, обратитесь к врачу;

– Во время отдыха поднимайте ноги наверх, чтобы не появилось отечностей.

При кесаревом сечении:

– Каждый день проводите обработку области шва;

– Носите послеродовый бандаж – это ОБЯЗАТЕЛЬНО!

– Если в области швов появились боли, или выделяется жидкость, обязательно обратитесь к врачу.

Проблема с лишним весом

Recovering_from_childbirth_3

За время вынашивания ребенка женщина набирает лишний вес, и после родов он не всегда уходит.

Не огорчайтесь, когда поймете, что набранные килограммы не ушли спустя несколько недель после родов. Женщина возвращается к своему весу до беременности через 5 месяцев, иногда может потребоваться и год.

Чтобы лишний вес уходил, а не прибавлялся, кормите грудью и не переедайте, делайте зарядку, больше ходите пешком, в рацион включайте только натуральные продукты.

Проблемы с грудью после родов

Recovering_from_childbirth_2

После рождения ребенка, в первые недели, грудь женщины становится намного больше. Некоторые женщины носят специальный поддерживающий бюстгальтер 24 часа.

Не зависимо от того, будете вы кормить грудью или нет, она потеряет свою упругость. После введения первого прикорма в рацион малыша грудь уменьшится в размерах. Какой она будет после – никто не сможет сказать, все зависит от многих факторов.

Для поддержания формы и упругости груди носите специальный поддерживающий бюстгальтер, выполняйте специальные упражнения для груди, увлажняйте кожу, делайте контрастный душ.

Грудное вскармливание не защитит вас от беременности

Существует такое мнение, что пока женщина вскармливает малыша грудью, она не может забеременеть. Это не правда!

У женщин, которые не кормят грудью, менструальный цикл восстанавливается спустя 1-3 месяца, в противоположном случае через 3-6 месяцев. У матерей кормящих ребенка грудным молоком может и не быть менструации, но это не означает, что нет овуляции.

Если вы не хотите нежелательной беременности, то предохраняйтесь с первого дня возобновления половой жизни. Какими методами предохраняться можете проконсультироваться у своего гинеколога.

Проблемы с волосами

После рождения ребенка женщина рассчесывая волосы может замечать, что большая их часть остается на расческе. Выпадение волос может быть связанно со стрессовым состоянием, проявляющееся себя после родов. Волосяные луковицы ослабевают, и волосы начинают выпадать. Не пугайтесь! Это временное явление. Через 6 месяцев волосяные луковицы восстановятся, и волосы опять начнут расти в нормальном режиме.

Проблема частой смены настроения

Внутренне состояние женщины меняется из-за того, что уровень гормонов подскочил очень сильно. После рождения у вас невероятный прилив сил, но в тоже время сожаление, что все оказалось не так, как вы ожидали. Вы одновременно можете испытывать любовь и одиночество. Ученые утверждают, что это нормальные эмоции, связанные с послеродовым состоянием.

Больше 70%  мам родивших впервые испытывают меланхолию: тревогу, плаксивость, частые перепады настроения. Это состояние может длиться 1-3 дня, максимум 1 месяц. Обычно оно не требует какого-то особенного лечения, все должно пройти само собой.

По статистике 10% женщин родивших ребенка впервые испытывают послеродовую депрессию. Она проходит после консультации с врачом психотерапевтом, в особых случаях специалистом назначается медикаментозное лечение препаратами.

Жизнь после родов принесет вам немало сюрпризов, принимайте их спокойно, будьте всегда на позитиве и вы со всем справитесь. Не забывайте, что рядом с вами ваше маленькое чудо, которому нужна ваша забота и тепло.

Прогулки во время беременности

 

Почему для будущей мамы так важны прогулки

 прогулка беременной на море

Польза от ежедневных прогулок

Будет очень хорошо, если будущая мама приучит себя каждый день гулять. Прогулки укрепляют организм беременной женщины. Во время пеших прогулок в организме происходит укрепление сердца и кровеносных сосудов, улучшается работа дыхательной и пищеварительной систем, укрепляются мышцы. На свежем воздухе организм получает больше кислорода, а значит, в нем улучшаются процессы обмена веществ в клетках всех органов. Так же свежий воздух необходим будущему ребенку. Во время прогулок плод в чреве матери получает чистый кислород через кровь, которая питает плаценту. Это значит, что клетки организма ребенка обеспечиваются кислородом, малыш растет и развивается.

Простая ходьба очень полезна для всех. Во время пеших прогулок работают мышцы, к ним постоянно притекает свежая кровь обогащенная кислородом. В это время мышцы ног, ягодиц, спины становятся крепче. Ко всему этому кровь усиливает свою циркуляцию и в костной ткани, а это значит, что в организме сохранятся кальций полезный для крепости костей.

Во время беременности некоторые мамы сталкиваются с запорами. Конечно, можно принимать слабительное, но это не выход из ситуации. Лучше будет прогуляться на свежем воздухе и таким образом избавиться от запора. Во время прогулок улучшается перистальтика кишечника, и опорожнение толстой кишки налаживается.

Гуляя на свежем воздухе вы получаете хорошее настроение, энергию для сил и дел. Все это положительно отражается на здоровье и развитии вашего будущего ребенка.

прогулка беременной в лесу

Одежда для прогулок

Одеваться нужно всегда по погоде. Если на улице жарко, то лучше не гулять во время обеда, когда солнце стоит высоко, хорошо прогуливать утром до 11 часов и вечером после 16 часов, когда будет уже не так жарко как в обеденное время. Кроме того, солнечные лучи (ультрафиолет) могут быть вредны для вашей кожи. В жару лучше одеваться свободно в легкую одежду. Обязательно закрывать голову от солнца чтобы не получить солнечный удар от термического нагрева головы и всего тела.

Если на улице льет дождь, то одевайтесь чтобы не промокнуть, возьмите зонт или плащ дождевик. Зимой одевайтесь теплее, но так чтобы не вспотеть, иначе вы можете переохладиться и заболеть.

В любом случае для прогулок нужно выбирать удобную одежду такую, которая может пропускать воздух. Хорошо, если одежда выполнена из натуральных материалов, а не из синтетики. Обувь для прогулок лучше подбирать на невысоком каблуке, возможно, подойдет обувь и без каблука, но с высокой пяткой, чтобы не испортить осанку.

Где лучше гулять

Гулять можно практически везде, где вам этого захочется. Если есть рядом лес, парк или сквер можно погулять в озелененном участке района. Хорошо гулять в сосновом лесу, там кислород чистый, он помогает бороться с микробами. Если рядом находится река или море, то можно погулять по берегу и подышать увлажненным морским воздухом. Выбирайте такие места для ежедневных прогулок, где можно было бы на что-нибудь присесть и немного отдохнуть.

Не гуляйте рядом с автодорогами, где много вредных выхлопных газов содержащих всю таблицу Менделеева. Так же не гуляйте рядом с заводами, где имеются выбросы ядовитой гари в атмосферу и т.п.

Если у вас еще не выработана привычка по долгу гулять, то вначале гуляйте недолго минут по 20-30 мин. Далее увеличивайте время пребывания на свежем воздухе, на столько, сколько вам этого хочется. Главное выбирайте время прогулки так, чтобы не переутомиться.

Если вы приехали в горный район и не адаптировались к горному разряженному воздуху, то не стоит высоко подниматься. Высота свыше 1000 метров над уровнем моря может вызвать нехватку кислорода и нарушить работу кровяных сосудов.

В первое время вам будет не привычно гулять с животом. Потому что центр тяжести меняется, но со временем вы привыкнете. Скорость ходьбы во время прогулок не должна быть слишком медленной и быстрой. Не перегружайте себя слишком быстрой ходьбой. Гуляйте так, чтобы у вас не возникло отдышки. Во время ходьбы следите, чтобы не возникало перегрузки и не появлялось болей в нижней части живота. Если появляется отдышка или боль, то прекратите прогулку.

беременная прогуливается с собакой

Если у вас есть собака, то можно погулять с животным.

Когда лучше не гулять

В жаркую погоду свыше 25 – 30 градусов лучше не гулять, а посидеть в тени. В сильные морозы и снегопады, а так же когда гололед на улице лучше остаться дома. Весной и летом, когда растения начинают цвести и пускают пыльцу, у некоторых людей может возникнуть аллергия. Аллергики должны знать, в какое время у них может начаться аллергия и лучше не гулять в эти дни.

Противопоказания для прогулок

Некоторым беременны женщинам, прогулки категорически противопоказаны. Чаще к этой категории относятся беременные, у которых ожидаются преждевременные роды, прерывание беременности, время предлежании плаценты, тяжелая форма гестоза. При этих состояниях следует соблюдать постельный режим.

В любом случае, чтобы не навредить ребенку и себе обсудите вопрос о прогулках с вашим лечащим врачом.

Статьи по теме:

Подготовка к родам

Упражнения, которые следует выполнять беременным

Мамнезия – беременный мозг, так ли это?

Мозг беременных женщин – мамнезия

Беременные мозги

Нет, беременность не меняет мозг. Но вам может показаться, что острота ума уже не такая, как прежде.

Возможно, вы слышали о небольшой забывчивости, которая наблюдается у беременных. Ее еще называют «мамнезия» или «беременный мозг». В шутку, конечно.

Как на самом деле беременность влияет на мозг и что можно сделать, чтобы справиться с ситуацией?

Забывчивость – это реально, и все же.

Хотя многие женщины чувствуют, что их голова работает менее эффективно, беременность не меняет мозг.

Доктор медицины Австралийского университета Хелен Кристенсен, говорит: «Если вы читаете книжки по беременности и слушаете тех, кто уже рожал, да, есть такая вещь, как забывчивость. И даже есть исследования, которые доказывают дефицит памяти у беременных. Но также исследования говорят и том, что возможности человеческого мозга остаются неизменными во время вынашивания ребенка».

Что такое «мамнезия»?

Когда вы мало спите, находитесь в состоянии стресса и на вас свалилась куча забот, то забывчивость совершенно нормальное явление.

Джейн Мартин, директор Нейропсихологического центра (Нью-Йорк), говорит: «Если человек не высыпается и должен при этом быть многозадачным – ничья память не сможет быть достаточно хорошей».

Причиной «беременного» мозга могут быть растущие уровни гормонов и появление новых жизненных приоритетов.

«От 15 до 40 раз увеличивается концентрация прогестерона и эстрогена, они буквально «маринуют» мозг», – говорит директор Клиники гормонов Университета Калифорнии Луан Бризендин. «Эти гормоны влияют на все виды нейронов в мозге. К моменту рождения малыша появляются огромные выбросы окситоцина, который вызывает сокращения матки, а также гормоны, которые помогают выработке молока. Все это влияет на работу мозга».

Беременность также меняет ваши приоритеты. Ваш IQ остается прежним, но ваше внимание сосредоточено на других вещах, чем до беременности. Наибольшее внимание уделяется всему, что связано с малышом.

Британские ученые уверяют, что гормоны беременности могут влиять на способность запоминать, где что лежит – пространственную память.

Ощущения испытываемые при «беременном» мозге.

Знакома ли вам такая ситуация: идете за чем-то в комнату, приходите туда, и уже не помните, что хотели найти? Причем это может повторяться снова и снова. Такие они, «беременные мозги» во время вынашивания ребенка.

Но не стоит расстраиваться. Возможно, тут виновата эволюция. Ученые предполагают, что именно она так решила – будущей маме полезно думать только о ребенке, и забыть обо всем другом.

Несколько советов, как помочь памяти.

Если вы чувствуете, что голова работает уже не так эффективно, как обычно, первый совет – записывайте.

Когда вы собираетесь завести ребенка, надо максимально упростить все остальные сферы жизни, потому что она и без того станем намного сложнее.

Недостаток сна тоже фактор, который работает против производительности мозга. До 700 часов нехватки сна копится в первый год появления ребенка.

Так что делать? Записывайте, составляйте список дел. Будь то список продуктов, которые надо купить, или список вопросов, которые вы хотите задать своему врачу. Используйте ежедневник и не теряйте чувства юмора.

Постарайтесь больше спать. Это, конечно, очень трудно для молодых родителей. Но многие женщины действительно недосыпают. Если хотя бы в течение недели вы будете высыпаться, многие проявления «мамнезии» могут пройти сами собой.

Как подготовится в роддом и какие вещи взять


Подготовка к поездке в роддом

 Подготовка в роддом

Приблизилось время к долгожданным родам и вам предстоит поездка в роддом. Многие будущие мамы, которые рожают впервые, задаются вопросами; как подготовится к поездке в родильный дом, что с собой взять, как подготовить тело перед родами и прочее. В этой статье вы узнаете ответы на основные вопросы.

Как подготовить тело к поездке в родильное отделение. Наверняка вы уже слышали или получили опыт первых родов и знаете, что перед родами делают клизму. Делать ли клизму дома перед роддомом или подождать до роддома? Зачем вообще делают клизму перед родами? Клизма помогает проведению родов тем у кого слабые схватки. Но даже, если не успеть сделать клизму, то ничего страшного не произойдет. Во время родов может произойти самопроизвольное опорожнение кишечника, а медперсонал уберет все до появления ребенка на свет. Согласитесь, что лучше этого избежать и сделать клизму до родов.

Другой момент бритье участков тела. Бритье во многих случаях обязательно по нескольким причинам. Конечно, будет приятнее побриться самостоятельно, чтобы не нагружать врачей лишней работой, да и врачи не сильно стараются, когда бреют роженицу. В общем, нужно побрить все аккуратно и без порезов, чтобы избежать заражения.

Наводить макияж перед родами не следует. Потому что маникюр и тональный крем могут скрыть признаки состояния роженицы. Конечно, после родов вы можете нанести косметику, накрасить ногти и сделать прическу. А до родов лучше подстричь ногти, смыть макияж и побриться.

Какие вещи брать в роддом

 Документы для роддома

В первую очередь нужно взять с собой документы: кредитная карта, свой паспорт, медицинский полис и сертификат. Из вещей вам пригодятся трусы, тапочки и халат. Вместо мягких тапочек можно взять резиновые шлепки. В роддоме пригодятся полотенца в количестве 3 штук. Полотенца понадобятся для лица, тела и интимного места. Далее приготовьте в сумку широкие прокладки с повышенной впитываемостью. Положите в сумку средства личной гигиены, такие как мыло, зубная паста и щетка, туалетная бумага, расческа. Возьмите с собой хотя бы одну бутылку воды без газов. Так же вам пригодятся тетрадь и ручка, сотовый телефон, можете взять с собой немного косметики и зеркало. Маленький чайник пригодится, чтобы попить чай после родов, тарелка и ложка, чтобы покушать из своей посуды.

 Вещи в роддом

Для ребенка перед родами ничего в родильный дом можно не брать, лучше, если вам все подвезут позже родные. Для ребенка попросите привезти влажные гигиенические салфетки, чтобы вытереть попку, памперсы и соску.

В каждом роддоме свои правила. Поэтому перед поступлением в родильный дом позвоните туда и уточните, какие вещи можно с собой взять в роддом.