Питание годовалого ребенка

Составляем меню для годовалого ребенка

Menu_for_children

Ваш малыш значительно вырос, и соответственно разнообразилось его меню. Теперь ребенок питается не только грудным молоком и сухими смесями, но в его рацион питания входят много других продуктов. Из чего же состоит меню годовалого ребенка? В этой статье вы узнаете ответ на этот вопрос.

Завтрак.

1-й вариант.

На завтрак ребенку лучше предложить кашку.

Безглютеновые каши – гречневая, кукурузная, рисовая.

Глютенсодержащие каши – овсяная, манная, пшеничная.

В кашку можно добавить нарезанные ломтиками фрукты. Количество каши должно составлять 150-200 мл. Добавьте в кашку кусочек сливочного масла, примерно 5 граммов.

К кашке чаду можно предложить половинку яичного желтка.

Из напитков: чай, сок, настой из фруктов.

2-й вариант.

Омлетик, который лучше приготовить на пару или в духовом шкафу. К омлету дайте кусочек белого хлеба или булочки, смазанный сливочным маслом.

Из напитков – кисель, компот.

Обед.

Начать обед можно с овощного салатика из помидор или огурцов, можно из моркови, заправьте салат слегка растительным маслом или нежирной сметаной.

Супчик. Молочный с вермишелью, но помните, что часто давать малышу макаронные изделия не рекомендуется, одного раза в неделю будет вполне достаточно.

Овощные супы – щи, борщ, супы-пюре и другие.

На второе – подайте овощное пюре. В год в рацион малыша уже можно добавить такие овощи, как репа, зеленый горошек, свекла.

Обязательно включайте в рацион малыша мясо – мясное пюре, мясные тефтели.

Два раза в неделю включайте в питание любимого бейби нежирную рыбу морскую и речную.

Из напитков – кисель, компот, чай с фруктами, свежевыжатый сок.

Полдник.

На полдник порадуйте малыша суфле, приготовленное из творога и кефира. Так же можно приготовить творожники. На полдник давайте малышу пюре из фруктов.

Из напитков – фруктовый чай, натуральный сок.

Ужин.

На ужин предложите ребенку овощи и крупы или овощи и мясо. Каша овсяная с тыквой, рагу из овощей вместе с мясным пюре.

Перед сном можно дать малышу детский кефирчик или другой кисломолочный продукт.

В годовалом возрасте не давайте малышу сладкое: пирожные, торты, шоколадные конфеты и т.п. Если вам так хочется побаловать своего кроху, то угостите его мармеладом или пастилой.

Не забывайте следить за тем, чтобы продукты были свежими и чистыми, следите за чистотой ваших рук и рук ребенка, посуда не должна быть грязной! Чистота – залог здоровья! Если все будет чистым, то вероятность появления кишечной инфекции минимальна.

Хорошего аппетита во время еды!!!!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *